Meditation



Meditation är en ödmjuk process som kan på sikt få oss att bli mer lugnare och mer harmonisk. Den hjälper oss att bättre klara av stressiga situationer och negativa händelser som sker i våra liv.

Många har svårt att slappna av och finna lugnet och tiden då man kan sitter ensam för att meditera, därför kan det underlätta om man är fler. Att man tar sig den tiden, bokar in en kväll i veckan och regelbundet träffas för sitt egna välbefinnandets skull. Dessutom är energierna starkare då man mediterar i grupp vilket leder till en mycket djupare meditation.

Är ni några vänner som saknar plats att meditera på hör då av er till oss. hos Pearl N Harmony kan man meditera i grupp Måndagar 18:00-19:30.
Viktigt att tänka på är att du undviker att ha på dig parfym då vi träffas i grupp, det kan störa dem som sitter bredvid dig.
Du är självklart varmt välkommen att höra av dig om du inte får ihop en grupp men saknar någonstans att meditera på.

Övriga fördelar med att meditera
  • Frigöra spänningar och främja avslappning
  • Lugna oroliga tankar
  • Att uppnå utsatta mål
  • Stärka självförtoendet
  • sömnsvårigheter
  • Du vill förebygga ohälsa genom regelbunden service av din kropp


Välkommen att höra av dig:
anki@pearlnharmony.se

Pris
100 kr inkl en kopp te efter meditationen.


En enkel meditation.
Sätt dig bekvämt i en stol, båda fötterna på golvet.
Lägg händerna i knät med handflatorna uppåt. Känns det obekvämt att ha händerna så, lägg dem i knät precis så som du själv vill.
Slut ögonen och ta ett djupt andetag. Fokusera på hur du drar in luften i lungorna, håll kvar luften där i några sekunder innan du andas ut igen.
Upprepa tills du känner dig bekväm i dig själv.
Känn hur musklerna i hela din kropp slappnar av mer och mer för varje andetag som du tar.
Tänk nu att du har en stor gyllene sol ovanför dig. Andas in solljuset i kroppen och låt det varma och behagliga ljuset sprida sig till varje del i din kropp. Till minsta lilla cell som finns inom dig.
Föreställ dig för ditt inre att du ser en bild av dig själv. En glad bild och du befinner dig på en lycklig plats. Du känner dig harmonisk och strålande glad.
Sitt så en stund och känn hur hela du känner dig tillfreds med dig själv.
Lägg händerna över dina ögon, öppna dina ögon.
När du är redo, ta då bort händerna från ditt ansikte och kom tillbaka till den fysiska världen. Behåll din inre bild av ditt lyckliga och harmoniska jag...



meditationsljus




















Att ibland stanna upp ett tag kan vara enda sättet att orka gå vidare.//Olle Wedholm